2021年2月19日、20日、21日
【体重】 19日：72.5kg（上下重い下着） 20日：72.4kg（上下重い下着） 21日：71.4kg
【食事】
19日 朝：サンドイッチ
昼：そば、つくね丼（茶碗）
夜：トマト煮込み
深夜：おにぎり二個（コンビニ）
20日 朝：なし
昼：ペペロンチーノ
夜：焼きおにぎり、肉団子（コンビニ）、肉まん
21日 朝：なし
昼：味噌鍋
夜：味噌鍋
【運動】 19日：休み
20日：休み
21日：腕立て、腹筋、スクワット各100回、ランニング5km(30分)
・19日
出勤した。それなりに仕事も進んだ気がする。定時で帰ってきて、すぐにご飯を食べてお風呂に入って、19時には寝る準備をした。23時に家を出る予定だったから4時間寝る予定だった。結局一睡もできなかった。いつもならご飯食べてすぐ寝たりする日もあるのに予定があるから寝ないといけない日だと全く寝れない。
24時に車で千葉に向かった。1月にも同じ場所に行ったから問題なくたどり着けた。調べた通り雲はほぼなく、ちゃんと晴れていた。2時過ぎから3時半くらいまで撮影をした。それなりの写真が取れたと思う。加工の仕方を調べて、今回撮った写真でできるところまで仕上げたい。ただ天の川が無かったから、写真としては少し地味な感じがする。次回は天の川の時間とか方角を調べていきたい。天の川の有無で写真の出来栄えが全く変わってくるように思えた。久しぶりにカメラについて勉強したいと思ったし、星以外にもいろんな写真を撮りたい。スキルももっと上げたいと思うようになった。
・20日
朝の7時過ぎに寝た。お昼に起きてご飯作って食べて、夕方まで寝た。ユーチューブ見たりネットで色々検索したりダラダラして一日を終えた。夜ご飯はなんか食欲がなくて、思い切って外食で好きなもの食べようと思ったけどなんとなく気が引けて結局コンビニで肉団子とジュースを買った。
・21日
昼夜逆転気味で寝たのが4時過ぎ、起きたのが12時過ぎだった。とりあえず味噌鍋の素を買っていたから野菜を切ってぶち込んで作った。そのあと夕方までお昼寝したりネットサーフィンした。17時くらいからランニングした。帰ってきてご飯食べたりユーチューブ見て、筋トレしてお風呂入った。本当は色々調べものしたり、これからの行動予定を立てたりするつもりだったのに結局何もやらずじまいだった。来週も休みだし焦らずのんびりやって行こう。自炊と運動はできたから合格ということで。
2021年2月17日,18日
【体重】 17日：72.8kg 18日：72.7kg
【食事】
17日 朝：忘れた（多分焼きおにぎりとか）
昼：豚汁、その他ちょっとしたもの
夜：豚汁、その他ちょっとしたもの
18日 朝：肉まん
昼：豚汁、その他ちょっとしたもの
夜：豚汁、肉まん、納豆
【運動】 17日：ランニング5km(30分)
18日：腕立て、腹筋、スクワット各100回、ランニング5km(30分)
・17日
昨日のことなのに良く覚えていない…たしか在宅になって再び労働意欲がなくなって午前中寝てた気がする。そして18時前に仕事を終えて走りに行ったらしい。そのあと何もせずに寝た。記録だと20:30から8:20まで寝ていたみたいだ。何もやっていないわけではなくて、ユーチューブ見たり色々したりしていたと思う…多分…
・18日
昨日の22:30から寝ていたというのにお昼寝を一時間以上した。寝るのがとても好き。
仕事しながら、合間に走りに行ったり筋トレしたりした。日記書いてて思うのは、無気力といいながらも料理と運動だけは頑張ってるように思える。今年の一番の目標はダイエットだからそれでよいと思う。
家でありものを食べているからか、昨日何を食べたか、今日何を食べたかを思い出せない…だからこそ日記は毎日書きましょうね。
先週は天気が悪くて延期になったけど、あしたこそは撮影に行けるはず。楽しみだ。
・ダイエットについて
再開してから一か月経つけど体重的に中々減らない。かといって何も変化が無いかというとそういうわけではなく、着実に良い方向に向かっている実感がある。家ではまともに測れないから、一度体脂肪率を計測しに行きたい。ダイエットはダイエットで記事を独立させて書いた方が良いなと今これを書きながら思った。ちなみに昨年6月に80kgからスタートして、6,7月は食事管理、8,9月は食事管理+運動で72kgまで痩せた。そこから引っ越しやらさぼりやらで1月中旬まで過ごしていた。ちなみにダイエットをサボっているときも最低限食事には気を付けていた。ダイエットを辞めていた11月4日に69kgになったのが体重上最も痩せていた時だった。その後体重測定をサボっていたけど12月11日だけなぜかって量っていてこの時が69.5kg。そしてダイエットを再開した1月13日には73kgになっていた。12月から1月にかけてもそこまで変な食生活はしていないのに2.5kgも太ったらしい。謎だ。むしろ10月にダイエットをサボり始めてから、72kgから69kgまで減ったことの方が謎だ。10月に辞めてから1月に量ったら72kgから73kgになっていたことは全然納得なんだけど…
とりあえず2月中は今の感じを続けて、3月から何かしら変化を付けていきたい。2月中にはダイエットについて考えたことや今後の方針とかをまとめていきたい。
・彼女を作るという今年の一番の目標について
気づいたらあと二か月ちょっとで30歳…色々ネットとかTwitter見て「はえー」って言いながら漫然と情報収集はしている。けど具体的に行動はしていないから、30歳になったらすぐにアプリとか始められるようにしておきたい。いや、本当はもっと痩せて見た目良くしてからやりたいけどそう言ってる間に結局何もしなさそうなので、30歳なったらとりあえずアプリを始めてみたい。まあ何もしてないというよりも、その前段階のダイエットを頑張っているからやっていると言えばやっているんだけど。これもダイエットと同様に日記とは別にまとめて書いていきたい。元キモヲタクなのでアプリを始めるのにも準備がたくさん必要で大変だ…写真を撮ってもらうとか、服を買いに行くとかそういうタスクがあると思う。ここまで色々書いておいてなんだけど、本気で彼女が欲しいとか結婚したいと思っているか怪しい…恋愛というあまり得意でない分野に自分の成長の伸びしろがあるから楽しい、やってみたいと思っているだけな気もするけどそのことには目をつぶっておきたい…
2021年2月15日,16日
【体重】 15日：72.1kg 16日：72.9kg
【食事】
15日 朝：なし
昼：ペペロンチーノ
夕方：焼きおにぎり
夜：生姜焼き、納豆、みそ汁
16日 朝：ハムカツサンド（コンビニ）
昼：そば、ねぎとろ丼（外食）
夜：肉まん、納豆、豚汁
【運動】 15日：腕立て、腹筋、スクワット各100回
16日：腕立て、腹筋、スクワット各100回
・15日
今日は仕事だったけど12時半くらいまでほぼ寝てた。
定時に仕事を辞めて、19時まで寝た。
なんとなく気が向かないから運動休もうかなーと思ったけど、
四連休明けなのにあまりしゃっきりしない一日だった。
・16日
いつものことながら出社したら仕事をする気になった。19時過ぎに帰ってきて、ご飯を作って食べて、YouTube少し見て、筋トレしてお風呂入って今に至る。
出社の時は定時を16時半にしてるから1.5時間残業しても18時退社で家に着くのが19時だけど、18時定時だったら家に着くのが20時半になる。まっとうな社会人はすごいなーとしみじみした。給料少なくて貧しいけど、自分には今の会社とライフスタイルがあっていると定期的に実感する。
明日、明後日は在宅だし、豚汁やらストックがあることで夜ご飯も作らなくて良いから、運動はもちろんその他やりたいことも色々進めていきたい。
日記も一日ずつ、丁寧に書いていきたい。
2021年2月12日、13日、14日
【体重】 12日：72.3kg 13日：71.9kg 14日：72.2kg
【食事】
12日 朝：忘れた
昼：くら寿司（サーモンチーズ、マグロカツ、ビントロなど）
夜：BBQ
13日 朝：忘れた
昼：カルボナーラ
夜：チキンのトマト煮込み、サラダ、焼きおにぎり二個
14日 朝：おにぎり、だし巻き卵（コンビニ）
昼：チンジャオロース（外食）
夜：トマト煮込み、納豆、豚バラ二枚
【運動】 12日：腕立て、腹筋、スクワット各100回
ランニング5km（30分）
13日：腕立て、腹筋、スクワット各100回
ランニング8km（52分）
14日：休み（10kmくらい歩いた）
・それぞれの日の出来事
12日：休みを取っていたから、お昼から髪を切りにいった。いつも亀有まで通っていたけど面倒になったので、家の近くに切りに行った。少し高くなるけどまあいっかな。不満点はカットの人と髪を洗う人が別だから謎の待ち時間が発生して効率が悪いところ。前のところは床屋だったから切ったその場で髪を洗う感じだったから無駄な待ち時間が無かった。次回もまた同じところに行くかなー…どうしようかな。
夜は天気が悪いため星の撮影を延期にした。ずっと楽しみにしていたから残念。だけど行っても撮影できなかったら意味ないから仕方ない。代わりにBBQをした。やっぱり外で肉を焼いて酒を飲むと幸せになれる。
13日：昼過ぎに起きてご飯を食べた。そのあとユーチューブを見てから筋トレをして走りに行った。なんか昼のご飯を消化しきらないまま走ったからか疲れがたまっていたのか、帰ってきてから体調が悪くなった。夜ご飯も食べたくない感じになってしまい、熱が37度ちょい出て若干きつかった。桃鉄を友人とやる予定があったのでやったが、終始体調が悪かった。せっかくの楽しい予定も体調が悪いと台無しになるから体調管理は気を付けようと思った。原因が分からないけど多分疲れだったのだろう。こういう時にちゃんとリスケの判断をするのが大事なんだろうなーと思った。今回はオンラインだから良かったけど、もし自分が病気で、友人に会って移したりしたら洒落にならない。とはいえ判断が難しいよなー。
14日：朝起きてすぐに熱を測ったら熱が無かった。熱が少しでもあったら予定をキャンセルしようと思っていたけど大丈夫そうだったので出かけた。本当は念のためやめておくべきなんだろうなー…
ボードゲームカフェに行ってボードゲームをやった。初めてだったけどすごく楽しかったからまた行きたい。大人になるといざ友人と出かけてもやることが無いなーってなることがあるけど、そういう時にボードゲームカフェはとても良いと思う。ボードゲームをやると勝ち方負け方行動に性格が出て面白い。
また明日から一週間が始まる。健康第一で無理をせずにやっていきたい。
2021年2月11日
【体重】 11日：72.9kg
【食事】 昼：鶏肉トマト煮込み、焼きおにぎり
夜：鶏肉トマト煮込み、ジャガバター
【運動】 腕立て、腹筋、スクワット各100回
ランニング5km（30分）
・今日一日
結局たくさん寝てしまった。9時くらいに起きたけど何もする気にならず昼までダラダラ。ご飯を食べて夕方まで昼寝をした。ここまではひどい一日だった。そこからランニングをして、買い物に行って筋トレをした。あとはテレビをみたりユーチューブを見た。後半で巻き返した一日だった。
最近テレビを少しずつ見るようになってるけどけっこうおもしろい。芸人さんも知らない人がたくさんいる。テレビを見て世の中の話題についていけるようにしておきたい。ユーチューブは相変わらず野球関連か筋トレ・ダイエット関連を見る。釣りなんかも面白いユーチューブたくさんありそうだから気が向いたら見て見ようかな。
・明日の撮影
結局金曜の深夜から撮影に行くことになった。前回言ってから一か月くらいあったのに何も勉強しなかったのを後悔してる。進歩と言えばヘッドライトを買ったことと、雲を調べることができるようになったことくらい。あと2月の天の川は日の出の1.5時間前くらいに見えるということを知った。もっとカメラと天体のことを勉強するようにしたい。前回は取れ高が無かったから明日は天気が良くなることを祈りたい。
・美容室
明日は早く起きて髪を切ろうと思ってたけど、結局今の家の近くで探すか、前の家の近くに行くか決まっていない。前のとこは安定だろうけどわざわざ行くのが面倒。かといって家の近くだと前のとこほど安くないし、探すのが面倒。どうするかなー。こうやって悩んでいるうちに、また今度でいっかと思い始めている。
2021年2月10日
【体重】 10日：72.8kg
【食事】 朝：サンドイッチ
昼：そば、牛めし的な奴（茶碗半分）
夜：鳥鍋豚骨醤油味（セブン）、納豆、サラダ
【運動】 腕立て、腹筋、スクワット各100回
・出社した
出社した。なんやかんやあって2時間半くらい残業した。仕事が信じられないくらい進んだ。やっぱ会社の方が3倍くらい効率が良い。
・筋トレ、ダイエット
ちゃんと筋トレもした。体重がすんなり減っていくかと思いきや全然減らない。だけど身体が強くなっている感じがとてもあるし、だんだん引き締まっていってるのを感じるから今の感じで続けて行こうと思う。しいて言うなら筋トレの強度を上げるくらいはしたい。体重を減らすことじゃなくて体脂肪を減らすことが目的だから良いかなと。多分食べる量を減らして身体の水を抜けば3kgくらい一週間で痩せると思うけどそれだと何の意味もない。なんとなく手ごたえというか成果を実感してるからゆるーくでも一か月くらい続いているんだと思う。ホメオスタシスのことを考えれば現状維持でも大きな意味がある。
・夜ご飯
セブンの鳥鍋豚骨醤油味がタンパク質もしっかりとれて美味しくて良いとどっかで見たから買ってみた。かなり美味しかった。値段は500円と自炊と比べれば高いけど、豚骨醤油味は作るの難しそうだから買う方が早そう。運動しながら、不健康でないものを食べて痩せていきたい。健康なものを食べることを目標にすると絶対途中で嫌になるから、マックとか外食とか揚げ物とかポテチとか不健康なものを極力避けるようにしている。
・明日から4連休
明日から4連休だけどメインイベントの金曜日の撮影の天気が怪しいのが痛い。曜日をずらすかとか考えないとなーと思いつつも天気のことだから何とも言えない。とりあえず明日一度真剣に考えよう。明日の深夜とか天気が良いから一人で行けばいいんだろうけど運転慣れてないし、一人は不安がある。行きはまだしも帰りが辛そう。あとは金曜日に髪を切りたいかなー。前住んでたところに行くか、今の家の近くで新しく探すか迷う。その他コンタクトレンズ作りたい。なんか色々やることはあると思うから気が進んだことからやって行こうと思う。4連休なのに普通なテンションなのもったいないからテンション上げて行きたい。
2021年2月9日
【体重】 9日：量り忘れ
【食事】 朝：焼きおにぎり、つくね（どっちも冷凍）
昼：キーマカレー（冷凍）、ナン
夜：鶏肉とキャベツとブロッコリーのトマト煮込み
【運動】 腕立て、腹筋、スクワット各100回
今日もたくさん寝た。昨日は確か12時過ぎに寝て8時半に起きた。そしてまた11時から13時前まで寝た。夜も17時半から18時半くらいまで寝た。何でこんなに寝れるのか分からない。少しずつ普通の睡眠時間に戻したい。
久しぶりに筋トレをした。夜ご飯も身体によい感じのものを食べたし、またダイエットを始めていきたい。少しずつ活動量を増やしていきたい。
金曜日は休みを取ったから明日頑張れば4連休。4連休は寝てばかりでなくしっかり活動したい。やるべきことをあれこれ決めるとキャパオーバーして何もしなくなるから気をつけたい。金曜の深夜に撮影に行く予定だけど天気が怪しい。また明日天気を見て予定を決めたいと思う。薪と炭が残ってるし4連休のうち一回くらいBBQしたいなーとか思ってる。
明日も筋トレを途切れさせることなく行いたい。そしていい加減そろそろダンベルを決めて購入したい。
日記でなんか面白いこと書きたいなーとか、日中色々考え事をしてるけどいざ書き始めると毎日同じようなことになってしまう。仕事をしてると毎日変わったことなんかそんなにないし、時間をかけないようにしようと思うとこんな感じになっちゃうよなー。
