【体重】 4日：70.2kg 【食事】 4日 朝：コロッケバーガー（コンビニ） 昼：おにぎり、サラダチキン、サラダ 夜：寿司、刺身、焼肉 【運動】休み ・カラダステーションに行った インボディ測定をしに池袋西武のカラダステーションに行った。本当は測定のみだ…

【体重】 3日：70.5kg 【食事】 3日 朝：プロテイン（牛乳割）、沼① 昼：沼② 夕方：沼③ 夜：沼④、プロテイン（水割）、卵2個 【運動】ランニング8km 51分 ・のんびりした休日 昼過ぎに起きて、ご飯食べてランニングしてYouTube見て過ごした。いつも通り。や…

【体重】 2日：71.3kg 【食事】 2日 朝：プロテイン（牛乳割）、沼① 昼：沼② 夕方：沼③ 夜：沼④、プロテイン（水割）、卵2個 【運動】ダンベルでおもむろに（結局一ヶ月くらいだらだらやってるから早くメニューを決めないと） ・仕事 暗黒球団の中継ぎエース…

【体重】 1日：71.3kg 【食事】 1日 朝：サンドイッチ、プロテイン 昼：そば、そぼろ丼 夜：冷凍さばの切り身、ランプステーキ少し（あまり美味しくなかった、丸ごと焼いたからレアだったのが良くなかったのかも）、味噌汁、納豆、プロテイン 【筋トレ】 1日…

【体重】 31日：71.5kg 【食事】 31日 朝：プロテイン（牛乳割）、沼① 昼：沼② 夕方：沼③ 夜：沼④、プロテイン（水割）、卵2個 なーんもない虚無な一日 ・仕事 久しぶりに家で仕事をした。やること色々ありすぎて逆にどうでも良くなる感じになった。仕事を早…