【体重】 2日：72.0kg 3日：71.6kg 【食事】 2日 朝： サンドイッチ 昼：そば、ネギトロ丼 夜：カレー 3日 朝：焼きおにぎり、つくね 昼：ペペロンチーノ 夜：カレー、納豆、焼きおにぎり 【運動】 2日：お休み 3日：腕立て、腹筋、スクワット各100回、ラン…