【体重】 2日：71.3kg 【食事】 2日 朝：プロテイン（牛乳割）、沼① 昼：沼② 夕方：沼③ 夜：沼④、プロテイン（水割）、卵2個 【運動】ダンベルでおもむろに（結局一ヶ月くらいだらだらやってるから早くメニューを決めないと） ・仕事 暗黒球団の中継ぎエース…

【体重】 1日：71.3kg 【食事】 1日 朝：サンドイッチ、プロテイン 昼：そば、そぼろ丼 夜：冷凍さばの切り身、ランプステーキ少し（あまり美味しくなかった、丸ごと焼いたからレアだったのが良くなかったのかも）、味噌汁、納豆、プロテイン 【筋トレ】 1日…