体重：71.8キロ 食事： 昼 カレー（こくまろ辛口） 夜 カレー、サラダ（レタス、プチトマト） 運動：ランニング＋ウォーキング（5.5km） 腕立て・腹筋・スクワット（各30回） 今日は12時ころに起きてスーパーに買いものにいった。そこからカレーを作って食べ…

体重：15日 72.1キロ 16日 72.4キロ 食事：15日朝 サンドイッチ 昼 そば、茶碗一杯のつくね丼（外食） 夜 牛丼、豚汁（吉野家） 16日昼 カルボナーラ 夜 釜玉うどん 夜食 冷凍しといた豚の角煮（3個） 15日：出社した。夜からは車で千葉県の夫婦岩に星景写真…