【体重】 11日：71.1kg 【食事】 11日 朝：プロテイン（牛乳割）、沼① 昼：沼② 夕方：沼③、卵2個 夜：沼④、プロテイン（水割） 合計 約1750kcal 【運動】 11日：腕立て、腹筋、スクワット各100回 ・11日 仕事を終えて22時前まで寝てしまった。 11時に寝て6時…