【体重】 72.2キロ 【食事】 朝：焼きおにぎり、春巻き 昼：塩ちゃんこ（豚バラ追加） 夕方：焼きおにぎり、プロテイン 夜：塩ちゃんこ（鶏モモ追加） 【運動】 ランニング：8km（53分） 腕立て、腹筋、スクワット各100回 明日の四半期に一度の会議の準備も…