【体重】 28日：71.6キロ 29日：73.0キロ 【食事】 28日朝：サンドイッチ（コンビニ） 昼：もつ煮込み定食（外食） 夜：味噌鍋（はくさい、ねぎ、豆腐、揚げ、しいたけ、しめじ、えのき他） 29日昼：味噌鍋、焼きおにぎり 夜：味噌鍋 【運動】 28日：お休み …